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오면 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 많아지지만, 알레르기 환자에게는 고통의 계절이 시작됩니다. 특히 매년 3월부터 4월까지 꽃가루 농도가 급격히 상승하며 비염, 눈 가려움, 기침 등 다양한 증상을 유발합니다. 실제 꽃가루 농도를 확인해 보면 그 위험성을 알 수 있는데요. 이번 글에서는 봄철 알레르기를 예방할 수 있는 구체적인 방법을 소개하겠습니다.
1. 3월부터 4월까지 심해지는 꽃가루 농도
서울특별시 보건환경연구원 자료에 따르면, 3월 초부터 꽃가루 농도가 서서히 증가해 4월 초에는 최고치를 기록합니다. 특히 2024년은 전년보다 더 높은 농도를 보이며, 알레르기 증상이 심해지는 경향이 나타났습니다. 이 시기를 무방비로 맞이한다면 하루 종일 콧물과 재채기, 눈의 가려움으로 고통받게 됩니다.
2. 혹시 이런 증상 겪고 계신가요?
- 아침부터 시작되는 연속 재채기
- 외출 후 심해지는 눈 따가움과 가려움
- 잠들기 힘들 정도의 코막힘
- 약 없이는 버티기 힘든 하루
매년 봄이 올 때마다 반복되는 증상 때문에 힘드시다면, 꽃가루 농도를 미리 체크하고 생활 속 예방수칙을 지키는 것이 필요합니다.
3. 봄 알레르기 예방 꿀팁 5가지
(1) 외출 전 꽃가루 농도 확인하기
환경부의 에어코리아에서 꽃가루 농도를 확인하세요.
(2) 마스크와 안경 착용하기
꽃가루 차단용 마스크와 보안경을 착용해 눈과 코를 보호하세요.
(3) 실내 공기 청결 유지하기
공기청정기를 사용하고, 환기는 꽃가루 농도가 낮은 시간대에 짧게 하세요.
(4) 외출 후 즉시 샤워하기
꽃가루가 몸에 붙지 않도록 귀가 후 바로 샤워하세요.
(5) 면역력 강화 음식 섭취하기
비타민 C, 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취해 알레르기 반응을 줄여보세요.
4. 미리 준비하면 걱정 없는 봄
꽃피는 봄, 알레르기로 고생하고 싶지 않다면 지금부터 준비하세요. 꽃가루 농도를 체크하고, 생활 속 작은 습관을 실천하면 봄철 알레르기 걱정을 크게 줄일 수 있습니다. 올봄에는 건강하게, 상쾌하게 보내보세요.
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